การรักษาระดับไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มเติมที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ลดความดันโลหิตสูง และป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การบริโภคอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันในเลือดเป็นวิธีที่ดีในการดูแลสุขภาพของเรา ดังนั้น ในบทความนี้เราจะพูดถึง 5 อาหารเสริมที่เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพในการลดไขมันในเลือดอย่างปลอดภัยและได้ผลจริง

1. น้ำมันปาล์มครีม:

   • น้ำมันปาล์มครีมเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดการสะสมของไขมันในเลือด นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการอักเสบในหลอดเลือด

2. ไขมันปลา:

   • ไขมันปลามีสารประจุซึมที่ช่วยลดระดับไขมันเลือดชนิดเสี่ยง และเพิ่มระดับไขมันเลือดชนิดดี เช่น ไขมันอิคโคซาแปะไทน์ (EPA) และ ดอกซาฮะเก็นตะโกระ

3. ผักเขียวเข้ม:

   • ผักเขียวเข้ม เช่น ผักโขม ผักคะน้า และผักกาดหอม เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหารที่ช่วยลดความดันโลหิตและไขมันในเลือด

4. เส้นใยอาหาร:

   • เส้นใยอาหารช่วยลดการดูดซึมไขมันในกระเพาะอาหาร และช่วยลดระดับไขมันในเลือดโดยอัตโนมัติ อาหารที่เสริมด้วยเส้นใย เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี และถั่วเหลือง เป็นต้น

5. เบต้า-กลูแคน:

   • เบต้า-กลูแคนเป็นอาหารเสริมที่ช่วยลดระดับไขมันในเลือดโดยเฉพาะไขมันและคอเลสเตอรอลชนิดเลวร้าย และเพิ่มระดับไขมันเลือดชนิดดี

การบริโภคอาหารเสริมที่เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพในการลดไขมันในเลือด จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม ควรใช้งานในบริบทของการดูแลสุขภาพร่วมกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างครบถ้วน